Blogs Ar

نمارس العديد من العادات اليومية دون التفكير في تأثيرها على العظام والمفاصل والعضلات. فالجلوس لساعات طويلة، ورفع الأشياء بطريقة خاطئة، وممارسة الر...

تُعد آلام المفاصل وتآكلها من أكثر مشكلات العظام شيوعًا، ويمكن أن تؤثر على الأشخاص من مختلف الأعمار. وقد تنتج هذه المشكلات عن التقدم في العمر، أو ...

يُعد الكتف من أكثر مفاصل الجسم مرونة، فهو يتيح نطاقًا واسعًا من الحركة ويساعدنا على القيام بالعديد من الأنشطة اليومية والرياضية. ولكن هذه المرونة...

سواء كنت تمارس الرياضة للمرة الأولى أو كنت رياضيًا معتادًا على التدريب، فإن الوقاية من الإصابات الرياضية تعد جزءًا أساسيًا من الحفاظ على نشاطك وص...

في حياتنا العصرية التي تعتمد بشكل كبير على التكنولوجيا، يقضي الأشخاص في الثلاثينات من العمر ساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف ال...

الإصابات ليست مقتصرة على الرياضيين فقط، إذ يمكن أن يتعرض لها الموظفون، و الطلاب، و أي شخص يشارك في الأنشطة اليومية إذا لم يستخدم تقنيات الحركة ال...

الإصابات ليست مؤلمة فقط، بل يمكن أن تعطل حياتك اليومية، و تؤثر على عملك، و تبعدك عن الأنشطة التي تحبها. لحسن الحظ، يمكن الوقاية من العديد من الإص...

هل سبق لك أن واجهت صعوبة في رفع ذراعك أو مد يدك خلف ظهرك لأن كتفك متيبس و مؤلم؟ إذا كانت الإجابة نعم، فقد تكون تعاني من حالة تُعرف باسم “ال...

تمشي في الحديقة، أو حتى نزلت من الرصيف بطريقة خاطئة، فإن التواء الكاحل يمكن أن يحدث في أي وقت و أي مكان. و على الرغم من أن معظم حالات التواء الكا...

متلازمة اصطدام الكتف هي حالة شائعة تصيب العديد من الأشخاص، خاصةً الذين يقومون بحركات متكررة فوق مستوى الرأس. تحدث عندما يتم انضغاط أوتار الكتف أو...