تمشي في الحديقة، أو حتى نزلت من الرصيف بطريقة خاطئة، فإن التواء الكاحل يمكن أن يحدث في أي وقت و أي مكان. و على الرغم من أن معظم حالات التواء الكاحل تكون خفيفة، إلا أن بعضها قد يكون خطيراً و يتطلب رعاية طبية من أفضل مستشفى في أبوظبي.
في هذه البلوج، سنشرح كل ما تحتاج لمعرفته عن التواء الكاحل، مثل أسبابه، و كيفية علاجه في المنزل، و متى يجب استخدام الدعامة، و متى يجب مراجعة الطبيب. سنشارك أيضاً كيف يمكن لطبيب العظام في أبوظبي دعمك في رحلة تعافيك.
ما هو التواء الكاحل؟
يحدث التواء الكاحل عندما تتمدد أو تتمزق الأربطة (و هي الأنسجة القوية التي تربط العظام ببعضها) نتيجة حركة مفاجئة كاللف أو الالتواء. و غالباً ما يحدث هذا عندما يلتف القدم إلى الداخل (ما يعرف بالانقلاب الداخلي)، مما يؤدي إلى تمدد أربطة الكاحل الخارجية. وفقاً لأفضل أطباء العظام في أبوظبي، إليك بعض أنواع التواءات الكاحل:
الدرجة الأولى – التواء خفيف
● تمدد بسيط في الأربطة
● تورم طفيف و ألم خفيف
● عدم استقرار طفيف أو معدوم
● إمكانية المشي مع انزعاج بسيط
الدرجة الثانية – التواء متوسط
● تمزق جزئي في رباط أو أكثر
● تورم ملحوظ مع ظهور كدمات
● ألم عند الحركة أو تحميل الوزن
● عدم استقرار خفيف إلى متوسط في المفصل
الدرجة الثالثة – التواء شديد
● تمزق كامل في الأربطة
● ألم شديد مع تورم و كدمات واضحة
● عدم القدرة على المشي أو تحميل الوزن
● شعور بعدم استقرار في الكاحل أو ارتخائه
الأعراض شائعة لالتواء الكاحل عند الأفراد
على الرغم من أن أعراض التواء الكاحل قد تختلف باختلاف شدة الالتواء، إلا أن بعض العلامات الشائعة تشمل:
● ألم حاد أو نابض في منطقة الكاحل
● تورم يظهر خلال دقائق أو ساعات
● كدمات أو تغير في لون الجلد
● ألم عند اللمس
● حركة محدودة أو تيبّس
● صعوبة في المشي أو تحميل الوزن
● شعور بعدم الاستقرار أو احتمالية انزلاق الكاحل
● في بعض الحالات، يبلغ الأشخاص أيضاً عن سماع صوت “فرقعة” أو “طقطقة” لحظة الإصابة.
متى يجب وضع الثلج على الكاحل (العلاج بالتبريد)؟
يُعد استخدام الثلج من أولى الخطوات الفعالة للسيطرة على التورم و تخفيف الألم بعد التواء الكاحل. يعمل العلاج بالتبريد على تضييق الأوعية الدموية و تقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، مما يساعد في تقليل التورم و الالتهاب و الكدمات. و وفقاً لأفضل طبيب عظام قريب منك، يوفر العلاج بالتبريد أيضاً تسكين مؤقت للألم عن طريق تخدير المنطقة.
● ضع الثلج أو كمادات باردة على الفور بعد الإصابة
● استخدم كمادة الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات خلال أول 48 إلى 72 ساعة
● لف كمادة الثلج دائماً بقطعة قماش أو منشفة لتجنب حروق الجلد
● لا تضع الثلج مباشرة على الجلد لأكثر من 20 دقيقة متواصلة
● بعد أول يومين، يمكن الاستمرار في استخدام الثلج إذا استمر التورم أو الألم
هل يجب استخدام دعامة أو داعم للكاحل؟
يمكن أن تكون الدعامة أو الأجهزة الداعمة مفيدة جداً في علاج التواء الكاحل. فهي تحمي المفصل من المزيد من الإصابات و تمنحه وقتاً للشفاء عن طريق تقليل الضغط و الحركة.
● التواء الدرجة الأولى: يمكن استخدام رباط مطاطي بسيط أو لفافة للكاحل لتوفير ضغط خفيف و دعم
● التواء الدرجة الثانية: قد تحتاج إلى دعامة أكثر هيكلية أو جبيرة مثبتة لدعم المفصل و تعزيز الشفاء
● التواء الدرجة الثالثة: قد يوصي أفضل طبيب عظام في أبوظبي باستخدام حذاء طبي للمشي، أو جبيرة، أو حتى عكازات لتخفيف الضغط عن الكاحل تماماً
متى يجب زيارة الطبيب لحالات التواء الكاحل؟
رغم أن معظم حالات التواء الكاحل يمكن علاجها في المنزل، إلا أن بعض الإصابات تتطلب تقييماً طبياً من مختصين في أفضل مستشفى في أبوظبي. قد يؤدى التأخير في علاج التواء شديد إلى ألم مزمن أو عدم استقرار في الكاحل. راجع الطبيب في الحالات التالية:
● سمعت صوت “فرقعة” أو “طقطقة” أثناء الإصابة
● لا يمكنك تحميل الوزن أو المشي حتى بعد الراحة
● كان التورم و الكدمات سريعين و شديدين
● الكاحل يبدو مشوه أو مخلوع
● استمر الألم لأكثر من بضعة أيام
● شعور بأن الكاحل غير مستقر عند المشي
قد يطلب طبيب العظام في أبوظبي إجراء أشعة سينية أو تصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من وجود كسور أو تمزقات في الأربطة، و يحدد العلاج المناسب.
التعافي و إعادة التأهيل بعد التواء الكاحل
التعافي من التواء الكاحل يحتاج إلى وقت، و التسرع في العودة إلى الأنشطة قد يسبب انتكاسات. تختلف مدة الشفاء حسب شدة الإصابة:
● الالتواء الخفيف: 1-2 أسبوع مع الراحة و اعادة التأهيل
● الالتواء المتوسط: 3-6 أسابيع مع العلاج الطبيعي و الدعم
● الالتواء الشديد: 8 أسابيع أو أكثر و قد يحتاج إلى جراحة أو إعادة تأهيل طويلة الأمد
كيف يمكن لمستشفى ترميم التخصصي للعظام و العمود الفقري مساعدة مرضى التواء الكاحل؟
في مستشفى ترميم التخصصي للعظام و العمود الفقري في أبوظبي، نحن ندرك مدى تأثير التواء الكاحل حتى و إن كان بسيط على حركتك و جودة حياتك. يقدم فريقنا المتخصص في عيادة القدم في أبوظبي أحدث أدوات التشخيص و خطط علاج شاملة و رعاية مخصصة لتساعدك على التعافي بسرعة و أمان.
يتمتع أفضل أطباء العظام لدينا في أبوظبي بتدريب مُتخصص في إدارة جميع أنواع الإصابات، من الالتواءات الخفيفة إلى إصابات الأربطة المُعقدة. سواء كنت بحاجة إلى تخفيف فوري للألم، أو برنامج إعادة تأهيل منظم، أو دعامة مخصصة، أو حتى جراحة لإصابة شديدة، فإن مستشفى ترميم مجهز بالكامل لدعمك في كل مرحلة.
كما نقدم خدمات علاج طبيعي متخصصة في أفضل مستشفى في مدينة خليفة لمساعدتك في استعادة قوتك و استقرارك حتى تتمكن من العودة إلى حياتك اليومية أو نشاطاتك الرياضية بثقة. يضمن نهجنا الذي يركز على المريض أولاً حصولك على رعاية حنونة و مستندة إلى الأدلة العلمية، مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتك.
