يُعد الكتف أحد أكثر المفاصل مرونة في الجسم، مما يمنحه نطاقاً واسعاً من الحركة. و لكن هذه المرونة تجعله عرضة للإصابات، و خاصة في الكفة المدورة. الكفة المدورة هي مجموعة من أربعة عضلات و أوتار تعمل على تثبيت مفصل الكتف و تساعد في حركات الذراع. تعتبر إصابات الكفة المدورة شائعة و يمكن أن تسبب ألم، و ضعف، و الحد من وظيفة الكتف.
في هذا المقال، سنناقش الأعراض، العلاجات، و اختيارات التعافي مع أفضل طبيب عظام في أبوظبي لعلاج إصابات الكفة المدورة.
فهم إصابات الكفة المدورة
تحدث إصابة الكفة المدورة عندما يتمزق أو يجهد أو يلتهب أحد الأوتار في الكفة المدورة. عادة ما تكون هذه الإصابات نتيجة الحركات المتكررة للكتف، أو رفع الأوزان الثقيلة، أو صدمة مفاجئة. الرياضيون، و خاصة من يمارسون الرياضات مثل البيسبول أو التنس أو السباحة، هم أكثر عرضة للإصابة، لكن يمكن لأي شخص أن يعاني من الاصابة في الكفة المدورة.
أ) التهاب الأوتار: هو التهاب يصيب أوتار الكفة المدورة. غالباً ما يحدث بسبب الأنشطة المتكررة التي تتطلب رفع الكتفين فوق الرأس، و يكون شائعاً بين الرياضيين أو الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم حركات كتف متكررة.
ب) التمزقات: يحدث التمزق عندما يتمزق وتر في عضلة الكفة المدورة جزئياً أو كلياً. قد تحدث التمزقات نتيجة إصابات حادة، مثل السقوط أو الحوادث، أو بسبب التآكل التدريجي و التلف مع مرور الوقت.
أعراض إصابات الكفة المدورة
أ) ألم الكتف: غالباً ما يكون هذا أول علامة على إصابة الكفة المدورة. قد يكون الألم بسيطاً و عميقاً في الكتف و يزداد سوءاً مع بعض الحركات، خاصة رفع الذراع.
ب) ضعف الكتف: يعاني العديد من الأشخاص المصابين بإصابات الكفة المدورة من ضعف في الكتف، مما يجعل من الصعب رفع الأشياء أو الوصول إلى الأعلى.
ج) تقييد في نطاق الحركة: قد تجعل إصابات الكفة المدورة من الصعب تحريك الكتف بحرية. قد تصبح المهام مثل تمشيط شعرك أو الوصول إلى خلف ظهرك صعباً.
د) الألم أثناء الليل: يمكن أن يكون ألم الكتف مزعجاً بشكل خاص في الليل، مما يجعل من الصعب العثور على وضعية نوم مريحة. و هذا شائع خاصة مع التهاب أوتار الكفة المدورة.
هـ) أصوات الطقطقة أو الفرقعة: قد يسمع بعض الأشخاص أصوات طقطقة أو فرقعة في مفصل الكتف عند تحريك الذراع. و عادةً ما يكون ذلك علامة على تهيج الوتر أو تمزق بسيط.
إذا واجهت أياً من هذه الأعراض، فمن المهم زيارة أفضل طبيب عظام بالقرب منك للحصول على تشخيص دقيق، حيث أن تجاهل الألم يمكن أن يؤدي إلى إصابات أكثر خطورة بمرور الوقت.
خيارات علاج إصابات الكفة المدورة
1. الراحة و تعديل النشاط
أحد أكثر العلاجات الأولية و ذات فعالية لإصابات الكفة المدورة هو الراحة و تجنب الأنشطة التي تزيد الألم. و هذا يسمح للأوتار المصابة بالشفاء و يمنع المزيد من الضرر. في كثير من الحالات، الراحة و تجنب حركات الكتف المتكررة و اتباع التوصيات من طبيب العظام بالقرب منك، يمكن أن تقلل من الأعراض بشكل كبير.
2. العلاج بالثلج و الحرارة
يمكن وضع كمادات الثلج على الكتف المصاب ليساعد في تقليل الالتهاب و الألم، خاصة خلال الأيام الأولى بعد الإصابة. و بمجرد أن يهدأ التورم، يمكن أن يكون العلاج بالحرارة مفيداً لإرخاء العضلات و تحسين تدفق الدم مما يعزز الشفاء.
3. العلاج الطبيعي
يعتبر العلاج الطبيعي حجر الأساس في علاج إصابات الكفة المدورة. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم خطة تمارين مخصصة لتقوية عضلات الكتف و تعزيز المرونة و إستعادة نطاق الحركة. قد تشمل التمارين تمارين التمدد الخفيفة، و تمارين المقاومة، و الأوزان الخفيفة لاستهداف عضلات الكفة المدورة للكتف.
4. إدارة الألم بالأدوية
يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي تُباع بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، في تخفيف الألم و تقليل الالتهاب. في بعض الحالات، قد يصف الأطباء أدوية أقوى أو يعطون حقن الكورتيكوستيرويد لتخفيف مؤقت من الألم. و مع ذلك، تُستخدم حقن الستيرويد بشكل مقتصد، حيث يمكن أن تضعف الأوتار بمرور الوقت إذا تم استخدامها بشكل مفرط.
5. الجراحة
إذا لم تحسن العلاجات غير الجراحية الأعراض أو إذا كان هناك تمزق كبير في الكفة المدورة، فقد تكون الجراحة في أفضل مستشفى في أبو ظبي ضرورية.
التعافي وإعادة التأهيل
1. إعادة التأهيل بعد الجراحة
إذا تطلب الأمر جراحة، فإن إعادة التأهيل ضرورية للتعافي الكامل. يبدأ العلاج الطبيعي عادةً بعد بضعة أسابيع من الجراحة، مع التركيز على الحركات اللطيفة لاستعادة نطاق الحركة و بناء القوة تدريجياً.
2. تمارين التقوية
تلعب تمارين التقوية دوراً هاماً في التعافي. تساعد هذه التمارين على تحسين استقرار و وظيفة مفصل الكتف. و عادةً ما يتم التمرين بعد انخفاض الألم و الالتهاب و يستمر حتى بعد انتهاء جلسات العلاج الطبيعي.
3. العودة للأنشطة بالتدريج
يجب استئناف الأنشطة اليومية ببطء لتجنب إعادة الإصابة. تجنب رفع الأشياء الثقيلة و حركات الكتف المتكررة و المهام التي تحتاج لرفع الذراع فوق الرأس حتى يتم التعافي بالكامل.
4. تعديلات في نمط الحياة
يمكن أن تساعد بعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة على منع الإصابات المستقبلية. يتضمن ذلك استخدام التقنيات المناسبة أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة، و الإحماء قبل التمرين، و تجنب الحركات المتكررة التي تحتاج لرفع الذراع فوق الرأس.
الوقاية من إصابات الكفة المدورة
على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع إصابات الكفة المدورة، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر.
أ) تقوية عضلات كتفك: قم بأداء تمارين تقوي عضلات الكفة المدورة وتحسن المرونة بانتظام.
ب) استخدام التقنيات المناسبة: في الرياضات أو الأنشطة التي تضم حركات كتف متكررة، استخدام التقنية الصحيحة يمكن أن يمنع الإجهاد.
ج) تجنب استخدام الكتف المفرط: امنح كتفك قسطاً كافياً من الراحة و تجنب الاستخدام المفرط ، خاصة إذا كنت تشارك في أنشطة تتطلب حركة ذراع متكررة.
كيف يمكن لمستشفى ترميم لجراحة العظام في أبوظبي أن تساعد في علاج إصابات الكفة المدورة؟
تعد مستشفى ترميم في مدينة خليفة بأبوظبي منشأة متخصصة تقدم رعاية شاملة متقدمة، بما في ذلك علاج إصابات الكفة المدورة. يضم المستشفى فريق من جراحي العظام ذوي الخبرة العالية و أخصائيي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل الذين يقدمون رعاية دقيقة و مخصصة لكل مريض.
نظام مستشفى ترميم يضم أدوات تشخيص دقيقة مثل التصوير بالرنين المغناطيسي و التصوير بالموجات فوق الصوتية، و التي تساعد في تقييم مدى تلف الكفة المدورة بدقة. من العلاجات المحافظة مثل العلاج الطبيعي و إدارة الألم إلى الجراحة التنظيرية للحالات الشديدة، توفر أفضل مستشفى في أبو ظبي جميع أنواع الاختيارات للعلاج.
